Hier stellen wir Ihnen die einzelnen Sportangebote von A wie Aerobic bis X wie XCO inhaltlich vor.
Aerobic
Aerobic
intensives Herzkeislauftraining mit Musik und Choreographie. Schulung der Koordinationsfähigkeit
Bauch, Beine Po & Co
Bauch, Beine Po & Co
Kraftausdauertraining für alle großen Muskelgruppen zu aktueller Musik
Bauch - Rücken intensiv
Bauch - Rücken intensiv
Reines Muskelkräftigungstraining speziell für Bauch und Rücken. Sind Bauch- und Rückenmuskeln in Balance ist die Voraussetzung für eine aufrechte Haltung geschaffen.
Bodyforming
Bodyforming
kombiniertes Herzkreislauftraining mit einfachen Aerobicelementen und ganzheitliches funktionelles Muskeltraining / Problemzonengymnastik mit Musik
Bodyforming mit Gewichten
Bodyforming mit Gewichten
Bodyforming unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern und anderen Kleingeräten
Body Vital 50+
Body Vital 50+
sanfte wohldosierte Gymnastik für Einsteiger, schonende Impulse für das Herzkreislaufsystem, ausgleichende Muskelkräftigung und Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit
Damengymnastik
Damengymnastik
Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit
Easy Aerobic
Easy Aerobic
für Einsteiger - intensives Herzkeislauftraining mit Musik und Choreographie, Schulung der Koordinationsfähigkeit
Entspannungsgymnastik
Entspannungsgymnastik
ruhige, sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur und wohltuende Entspannung
Fatburner
Fatburner
gemäßigtes Herzkreislauftraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels mit einfachen Aerobicelementen ohne Sprünge (gelenkschonend)
Fit ab 40
Fit ab 40
funktionelle, abwechslungsreiche Gymnastik für Männer und Frauen ab 40
Fitnesstraining - Wake-up / Good Morning
Fitnesstraining - Wake-up / Good Morning
Ganzheitliches abwechslungsreiches Kombi - Training mit Musik für Herzkreislaufsystem und Muskulatur
Fitness Yoga
Fitness Yoga
eine Mischung aus Yoga und Funktionsgymnastik. In den Sonnengruß werden verschiedene Kraft und Beweglichkeitsübungen eingestreut
Flexi-Bar
Flexi-Bar
Der FLEXI-BAR bewirkt durch seine Schwingung eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische (nicht willentlich beinflußbare) Anspannung des Rumpfes. Dabei arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung.
Excellentes Training zur Haltungsverbesserung, kräftigt Bauch und Rückenmuskultur, macht Spaß!
Funktionsgymnastik
Funktionsgymnastik
Herzkreislauftraining und funktionelle Gymnastik zum Ausgleich alltagsbedingter Fehlbelastungen
Konditionsgymnastik
Konditionsgymnastik
intensives Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer und Kraftausdauer
Krafttraining mit Kleingeräten
Krafttraining mit Kleingeräten
zur gezielten individuellen Förderung der Haltemuskulatur
Langhanteltraining
Langhanteltraining
Kraftausdauertraining für die großen Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Hierbei handelt es sich um ein Kursangebot, bitte gesondert in der Geschäftsstelle anmelden.
PZG - Problemzonengymnastik
PZG - Problemzonengymnastik
reines Muskelkräftigungstraining mit Schwerpunkt Problemzonen
Samstags-Spezial Workout
Samstags-Spezial Workout
abwechslungsreiches Kräftigungstraining... mal für die Wirbelsäule, mal für Bauch, Beine und Po, mal mit mal ohne Zusatzgeräte, lass dich überraschen...
Skigymnastik
Skigymnastik
Ausdauertraining und vorbereitendes Training der speziell beim Skifahren beanspruchten Muskulatur
Step - Aerobic
Step - Aerobic
Aerobic auf höhenverstellbaren Podesten (Steps), Herzkreislauftraining, Koordinationsschulung, spez. Kräftigung für Po und Beine
Step - Aerobic I für Einsteiger
Step - Aerobic II für fortgeschrittene Einsteiger
Step - Aerobic III für Fortgeschrittene
Step & Shape
Step & Shape
Ausdauertraining unter Zuhilfenahme des Steps, Kräftigung individueller Problemzonen und der Haltemuskulatur
für Einsteiger mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger
XCO Training
XCO Training
Der XCO ist ein Aluminiumrohr, in dem sich eine lose Masse befindet, die durch dynamisches Hin- und Herbewegen des Behälters schnellkräftig von einer Seite zur anderen bewegt wird.
Daraus ergibt sich ein intensives, dynamisches aber gelenkschonendes Training vor allem der Bauch-, Rücken- und Schultergürtelmuskulatur, Gleichzeitig wird das beteiligte Bindegewebe positiv beansprucht und kann schneller regenerieren.
