Mittwoch
vormittags
| 09.00 - 10.00 Uhr | Bodyforming | TuS - Zentrum |
| 10.15 - 11.15 Uhr | Langhanteltraining | TuS - Zentrum |
| 10.15 - 11.15 Uhr | Sturzprävention - sicher und mobil | TuS - Zentrum |
| 11.15 - 12.00 | Gymnastik rund um Rücken und Haltung | Tus - Zentrum |
nachmittags und abends
| 17.30 - 18.30 Uhr | Rund um Schultern und Nacken | TuS-Zentrum |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Bodyshape & XCO | Ludgerusschule |
| 18.30 - 19.30 Uhr | Bauch, Beine, Po & Co | Halle am Schwimmbad |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Step & Shape | Ludgerusschule |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Krafttrainining mit Kleingeräten | Halle am Schwimmbad |
| 20.00 - 21.00 Uhr | Step - Aerobic II (fortgeschrittene Anfänger) | Ludgerusschule |
| 20.00 - 22.00 Uhr | Volleyball mixed / Hobby | Dreifachhalle-Mitte |
| 20.15 - 21.15 Uhr | Entspannungsgymnastik | TuS - Zentrum |
