*NEU* Seniorentanz *NEU*
*NEU* Seniorentanz *NEU*
- Übungsleiterin Dr. Friederike Krefting
15.15 Uhr - 16.45 Uhr im TuS-Zentrum
Von Kreistänzen bis Squares werden hier viele Tänze vom einfachen zum anspruchsvollen eingebübt. Vorkenntnisse sind hier nicht erforderlich, es steht die Freude an der Bewegung zur Musik und das gemeinsame aktiv sein im Vordergrund.
Das Tanzen dient zudem als moderates Ausdauertraining, bietet eine sinnvole Sturzprophylaxe und steigert zudem die Merk- und Denkfähigkeit.
Sturzprävention - sicher und mobil
Sturzprävention - sicher und mobil
10.15 - 11.15 Uhr im TuS-Zentrum
Ein gezieltes Bewegungsprogramm zur Kraft- und Gleichgewichtsförderung sowie zur Sturzprävention.
Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass mindestens ein Drittel, wenn nicht sogar die Hälfte der Stürze durch vorbeugende Maßnahmen zu verhindern sind.
Gymnastik rund um Rücken und Haltung 55+
Gymnastik rund um Rücken und Haltung 55+
11.15 - 12.00 im TuS Zentrum
ein abwechslungsreiches Programm rund um die Rückengymnastik unter Leitung einer staatlich geprüften Gymnastiklehrerin für alle ab 55
(Nordic-) Walking
(Nordic-) Walking
17.30 - 18.30 Uhr, Treffpunkt während der Wintermonate ist die Sportanlage-Süd oder der Parkplatz des Netto-Marktes in Hiltrup-Ost
Stärkt übrigens nicht nur das Immunsystem....
Rund um Schultern und Nacken
Rund um Schultern und Nacken
17.30 - 18.30 Uhr im TuS-Zentrum.
Hilft gegen Verspannungen....
Entspannungsgymnastik
Entspannungsgymnastik
20.15 - 21.15 Uhr im TuS-Zentrum,
so richtig zum Wohlfühlen.....
