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Datum/Zeit
Date(s) - 04.09.2018 - 11.12.2018
17:00 - 17:45

Veranstaltungsort
TuS-Zentrum

Kategorien


13 Übungseinheiten, jeweils dienstags

PILATES ist eine sanfte Trainingsmethode, die sowohl die Beweglichkeit des Körpers als auch die Koordinationsfähigkeit fördert und Kraft und Atmung stärkt.

Besonderer Wert wird während der Stunden auf die präzise, kontrollierte Ausführung der fließenden Bewegungen gelegt.

Die meisten PILATES Übungen setzen an den tiefliegenden Muskelschichten des Bauches und um die Wirbelsäule herum an (= Powerhouse) und dienen dem Aufbau der Skelettmuskulatur.

Das Ergebnis ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperhaltung, sowie ein mentaler Zustand der Konzentration, Ruhe und Gelassenheit.