Unsere Wasser-Kurse finden alle im Hallenbad Hiltrup statt. Der Eintritt ins das Hallenbad ist mit den Teilnahme-Gebühren abgegolten.
Die Voraussetzung zur Teilnahme an allen Aqua Fit Kursen ist die Fähigkeit Schwimmen zu können.
Nach Absprache mit den Teilnehmern und anderen Gruppen finden die Veranstaltungen sowohl im Nichtschwimmerbecken als auch im großen Becken statt.
Aqua Fit I – Training im Flachwasser für Einsteiger und Fortgeschrittene, Grundlagentraining, Vermittlung der Basisfertigkeiten und deren Variationen
Aqua Fit II – Training im Tiefwasser mit Einsatz von Auftriebshilfen, für Fortgeschrittene, die bereits im Wasser trainiert haben
Aqua Fit III – Intensives Herz-Kreislauftraining im Tief- und Flachwasser unter Einsatz von Auftriebshilfen, mit denen sich die Teilnehmer im Tiefwasser schwerelos bewegen können.
Wassergymnastik für Senioren – altersgerechte Gymnastik im Flachwasser, auch mit Zusatzgeräten für Einsteiger und Fortgeschrittene
Gut zu wissen:
Beim Training im Wasser arbeitet man gegen den Wasserwiderstand, dabei wird die gesamte Skelettmuskulatur des Körpers beansprucht. Das ist nicht nur gut für die Muskeln sondern auch für die Ausdauer. Der Einsatz entsprechender Geräte (wie z. B. Aqua Hanteln) dient zur Intensivierung des Trainings. Gleichzeitig ist das Training extrem gelenkschonend, da alle Gelenke (Hüfte, Knie, Wirbelsäule) durch die Auftriebskraft des Wassers massiv entlastet werden.
