Der Verein für das ganze Leben – Angebote für junge Mütter

TuS Hiltrup – Der Sportverein für das ganze Leben

Unser Motto #wirbewegenhiltrup gilt zu jeder Zeit und unter allen Umständen: Auch in der wohl prägendsten Zeit eines Menschenlebens sind wir für euch da – mit drei tollen Angeboten unterstützen wir werdende und junge Mütter rund um die Geburt.

Yoga in der Schwangerschaft

Dieser Kurs ist eine ideale Begleitung von Beginn bis Ende der Schwangerschaft und eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Der ausgewogene Unterricht optimiert die Haltung, löst Verspannungen, baut Kraft auf und fördert die für die Geburt nötige Flexibilität. Durch sinnvoll geführte (Bewegungs-) Asana-Sequenzen und Atemübungen werden einerseits viele Beschwerden in dieser besonderen Zeit gelindert, darüber hinaus können hier Mutter und das junge Leben liebevoll miteinander in Kontakt treten.

Ab sofort
Montags 9.00-10.00 Uhr.
Der Einstieg ist jederzeit und zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.

BabyBauchFitness

Kombiniert werden ein sanftes Herz-Kreislauf-Training, auf die Schwangerschaft ausgerichtete Kraftübungen und Atem- und Entspannungstechniken. Kleine Theorieeinheiten und Wahrnehmungseinheiten unter anderem auch für den Beckenboden runden die Stunde ab. Ziel ist, die Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten und dadurch körperlich und mental auf eine natürliche Geburt vorbereitet zu sein.

Ab dem 06.05.25
Dienstags 19.00-20.00 Uhr
Anmeldung über den Yolawo-Wochenplan auf der Seite der Fitness-Abteilung.

BeckenbodenFit

Deine letzte Schwangerschaft ist schon eine Weile her und dein Beckenboden braucht ein Update? Der BeckenbodenFit-Kurs für junge Mütter bietet dir genau die richtige Plattform, um deinen Beckenboden und deine Körpermitte nachhaltig zu stärken. In kleinen Einheiten zur Theorie und Wahrnehmung lernst du deinen Beckenboden kennen, zu verstehen und im Alltag bewusst einzusetzen.

Fester Kurs 06.05.-01.07.25 / 8 Termine
Dienstags 18.00-18.45 Uhr
Anmeldung ab sofort über das Kursprogramm Gesundheit