Neuer Laufkurs für Anfänger*innen startet Montag
Am Montag (08.04.) startet der nächste Anfänger*innen-Kurs unseres Lauf- und Walkingtreffs
Innerhalb von acht Wochen (24 Termine, 3 Trainings pro Woche) führen euch erfahrene Trainer*innen an das Laufen heran. Begonnen mit ganz kleinen Intervallen von zwei Minuten Joggen und einer Minute lockeren Gehens, baut ihr nach und nach Ausdauer und die nötige Muskulatur auf, Gelenke und Sehnen werden langsam und schonend an die neue Belastung gewöhnt. Ziel zum Ende des Kurses: eine Stunde Dauerlauf – die bislang noch von den meisten Teilnehmer*innen geschafft wurde!
Treffpunkt ist die Wasserinfohütte am Hiltruper See; gelaufen wird dann in der Hohen Ward oder/und am Kanal.
Weitere Infos erhaltet ihr von Abteilungsleiter Thomas Schluer.
Anmeldung auf der Seite unseres Lauf- und Walkingtreffs.
Foto: ijeab / freepik
Übrigens…
Noch rund 20 Wochen bis zum 12. Tus Hiltrup Halbmarathon am 25. August 2024 – der Anfänger*innen-Kurs bietet also eine gute Gelegenheit, um mit dem Training für einen Start beim Staffellauf (10/11 km) anzufangen. Unter allen Absolvent*innen des Laufkurses verlosen wir eine Freikarte für ein Staffelteam!