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Spiel- und Sporthallen

Informationen von A-Z

Hier stellen wir Ihnen die einzelnen Sportangebote von A wie Aerobic bis Z wie ZUMBA inhaltlich vor.

Aerobic

Aerobic

intensives Herzkeislauftraining mit Musik und Choreographie. Schulung der Koordinationsfähigkeit

Active Fight

Active Fight

ein Ganzkörper-Workout, zusammengesetzt aus Bewegungen verschiedener Kampfsportarten und Moves aus der Aerobic, verbunden mit gezieltem Training für Bauch, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur

Bauch, Beine Po & Co

Bauch, Beine Po & Co

Kraftausdauertraining für alle großen Muskelgruppen zu aktueller Musik

Bauch - Rücken intensiv

Bauch - Rücken intensiv

 Reines Muskelkräftigungstraining speziell für Bauch und Rücken. Sind Bauch- und Rückenmuskeln in Balance ist die Voraussetzung für eine aufrechte Haltung geschaffen.

Bodyforming

Bodyforming

kombiniertes Herzkreislauftraining mit einfachen Aerobicelementen und ganzheitliches funktionelles  Muskeltraining / Problemzonengymnastik mit Musik

Bodyforming mit Gewichten

Bodyforming mit Gewichten

Bodyforming unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern und anderen Kleingeräten

Body Vital 50+

Body Vital 50+

sanfte wohldosierte Gymnastik für Einsteiger, schonende Impulse  für das Herzkreislaufsystem, ausgleichende Muskelkräftigung und Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit

CrossFitness

CrossFitness

Hochintensives Ganzkörper Fitnesstraining, das Elemente aus dem Ausdauersport, Gewichtheben und Gymnastik kombiniert

Damengymnastik

Damengymnastik

Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit

Dance Aerobic

Dance Aerobic

Herzkreislauftraining in dem einfache Aerobicschritte mit tänzerischen Bewegungen zu lateinamerikanischer Musik kombiniert werden. Urlaubsfeeling und Spaß garantiert

deepWORK

deepWORK

"functional Training" – Verbindung von Anspannen und Loslassen, Ausdauer und Kraft, athletisch, anstrengend

Entspannungsgymnastik

Entspannungsgymnastik

ruhige, sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur und wohltuende Entspannung

Fatburner

Fatburner

gemäßigtes Herzkreislauftraining zur Aktivierung des Fettstoffwechsels mit einfachen Aerobicelementen ohne Sprünge (gelenkschonend)

Fit und aktiv 50+

Fit und aktiv 50+

vielfältiges Rundum-Training für alle über 50

Fitnesstraining - Wake-up / Good Morning

Fitnesstraining - Wake-up / Good Morning

Ganzheitliches abwechslungsreiches Kombi - Training mit Musik für Herzkreislaufsystem und Muskulatur

Fit in die Woche

Fit in die Woche

ein abwechslungsreiches Training mit wechselnden Schwerpunkten für Ausdauer und Kraftausdauer mit und ohne Zusatzgeräten

Flexi-Bar

Flexi-Bar

Der  FLEXI-BAR bewirkt durch seine Schwingung eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische (nicht willentlich beinflußbare) Anspannung des Rumpfes. Dabei arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung.

Excellentes Training zur Haltungsverbesserung, kräftigt Bauch und Rückenmuskultur, macht Spaß!

Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik

Herzkreislauftraining und funktionelle Gymnastik zum Ausgleich alltagsbedingter Fehlbelastungen

Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik

intensives Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer und Kraftausdauer

Krafttraining mit Kleingeräten

Krafttraining mit Kleingeräten

zur gezielten individuellen Förderung der Haltemuskulatur

Langhanteltraining

Langhanteltraining

Kraftausdauertraining für die großen Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung. Hierbei handelt es sich um ein Kursangebot, bitte gesondert in der Geschäftsstelle anmelden.

PZG - Problemzonengymnastik

PZG - Problemzonengymnastik

reines Muskelkräftigungstraining mit Schwerpunkt Problemzonen

Rund um Schultern und Nacken

Rund um Schultern und Nacken

Alles, was Schultern und Nacken gut tut. Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen, Entspannen

Samstags-Spezial Workout

Samstags-Spezial Workout

abwechslungsreiches Kräftigungstraining... mal für die Wirbelsäule, mal für Bauch, Beine und Po, mal mit mal ohne Zusatzgeräte, lass dich überraschen...

Skigymnastik

Skigymnastik

Ausdauertraining und vorbereitendes Training der speziell beim Skifahren beanspruchten Muskulatur

Step - Aerobic

Step - Aerobic

Aerobic auf höhenverstellbaren Podesten (Steps), Herzkreislauftraining, Koordinationsschulung, spez. Kräftigung für Po und Beine

Step - Aerobic I     für Einsteiger

Step - Aerobic II    für fortgeschrittene Einsteiger

Step - Aerobic III   für Fortgeschrittene

Step & Shape

Step & Shape

Ausdauertraining unter Zuhilfenahme des Steps, Kräftigung individueller Problemzonen und der Haltemuskulatur

für Einsteiger mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger

Sturzprävention - sicher und mobil

Sturzprävention - sicher und mobil

gezieltes Bewegungsprogramm zur Kraft- und Gleichgewichtsförderung sowie zur Sturzprävention

XCO Training

XCO Training

Der XCO ist ein Aluminiumrohr, in dem sich eine lose Masse befindet, die durch dynamisches Hin- und Herbewegen des Behälters schnellkräftig von einer Seite zur anderen bewegt wird.

Daraus ergibt sich ein intensives, dynamisches aber gelenkschonendes Training vor allem der Bauch-, Rücken- und Schultergürtelmuskulatur, Gleichzeitig wird das beteiligte Bindegewebe positiv beansprucht und kann schneller regenerieren.

Zumba

Zumba

ZUMBA der spanische umgangssprachliche Begriff für "sich schnell bewegen und Spaß haben" kombiniert Fitness mit lateinamerikanischen Rhythmen. ZUMBA rückt den Spaßeffekt in den Vordergrund und lässt die Anstrengung vergessen, so entsteht schnell ein Sommerurlaubsfeeling.

Unsere Partner

Sportamt der Stadt Münster
Stadtsportbund Münster
Landessportbund NRW
TuS Hiltrup 1930 e.V. | Moränenstr. 14 | 48165 Münster | Tel.: 02501/8888 | E-Mail: geschaeftsstelle [at] tushiltrup.de