Willkommen beim Gesundheit
In unserem Kursprogramm bieten wir ein vielfältiges Angebot an Gesundheitskursen für Alle an.
Von Wirbelsäulengymnastik über Yoga bis Wassergymnastik: Wer fit werden und gesund bleiben möchte, wird hier fündig.
Unser Kursangebot läuft in der Regel quartalsweise von Schulferien zu Schulferien. Neue Kurse starten nach den Weihnachts-, Oster- und Sommer- und Herbstferien.
Anmeldung für freie Plätze siehe unten
Neuigkeiten & wichtige Informationen
Neue Yoga-Kurse ab September
Aufgrund der hohen Nachfrage nach unseren Yoga-Kursen hat Merisa, Abteilungsleitung Fitness & Gesundheit, während der Sommerferien weitere Angebote organisiert.
Im neuen Kursdurchlauf ab September bieten wir euch zusätzlich an:
Entspannungsyoga mit Theo
Wann
02.09.-09.12.25 ∙ 13 Termine
Dienstags 19.15 - 20.30 Uhr
Wo
Altbau-Halle rechts im TuS-Zentrum
Kosten
Mitglieder 130 € / Nicht-Mitglieder: 205,40 €
Flow Yoga am Abend mit Julia
Wann
04.09.-11.12.25 ∙ 13 Termine
Donnerstags 20.30 - 21.30 Uhr
Wo
Multifunktionsraum im TuS-Zentrum
Kosten
Mitglieder 104 € / Nicht-Mitglieder: 162,40 €
Yoga während der Schwangerschaft mit Jule - NEUE ZEIT, NEUER RAUM!
Wann
02.09.-09.12.25 ∙ 13 Termine
Dienstags 17.00 - 18.00 Uhr
Wo
Kinderbetreuungsraum im TuS-Zentrum
Kosten
Mitglieder 104 € / Nicht-Mitglieder: 162,40 €
Anmeldung für alle Angebote über das Kursprogramm Gesundheit
Der Verein für das ganze Leben – Angebote für junge Mütter
TuS Hiltrup – Der Sportverein für das ganze Leben
Unser Motto #wirbewegenhiltrup gilt zu jeder Zeit und unter allen Umständen: Auch in der wohl prägendsten Zeit eines Menschenlebens sind wir für euch da – mit drei tollen Angeboten unterstützen wir werdende und junge Mütter rund um die Geburt.
Yoga in der Schwangerschaft
Dieser Kurs ist eine ideale Begleitung von Beginn bis Ende der Schwangerschaft und eine gute Vorbereitung auf die Geburt. Der ausgewogene Unterricht optimiert die Haltung, löst Verspannungen, baut Kraft auf und fördert die für die Geburt nötige Flexibilität. Durch sinnvoll geführte (Bewegungs-) Asana-Sequenzen und Atemübungen werden einerseits viele Beschwerden in dieser besonderen Zeit gelindert, darüber hinaus können hier Mutter und das junge Leben liebevoll miteinander in Kontakt treten.
Ab sofort
Montags 9.00-10.00 Uhr.
Der Einstieg ist jederzeit und zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.
BabyBauchFitness
Kombiniert werden ein sanftes Herz-Kreislauf-Training, auf die Schwangerschaft ausgerichtete Kraftübungen und Atem- und Entspannungstechniken. Kleine Theorieeinheiten und Wahrnehmungseinheiten unter anderem auch für den Beckenboden runden die Stunde ab. Ziel ist, die Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten und dadurch körperlich und mental auf eine natürliche Geburt vorbereitet zu sein.
Ab dem 06.05.25
Dienstags 19.00-20.00 Uhr
Anmeldung über den Yolawo-Wochenplan auf der Seite der Fitness-Abteilung.
BeckenbodenFit
Deine letzte Schwangerschaft ist schon eine Weile her und dein Beckenboden braucht ein Update? Der BeckenbodenFit-Kurs für junge Mütter bietet dir genau die richtige Plattform, um deinen Beckenboden und deine Körpermitte nachhaltig zu stärken. In kleinen Einheiten zur Theorie und Wahrnehmung lernst du deinen Beckenboden kennen, zu verstehen und im Alltag bewusst einzusetzen.
Fester Kurs 06.05.-01.07.25 / 8 Termine
Dienstags 18.00-18.45 Uhr
Anmeldung ab sofort über das Kursprogramm Gesundheit
Anmeldung / Freie Plätze
Indoor Cycling
Unsere Indoor Cycling Kurse bieten mit modernen Lifefitness IC6 Rädern das perfekte Ausdauertraining für alle Fitnesslevel. Wie bieten feste Kurse und Einzeltermine mit 10er Karte an.
